脱毛したら基礎化粧品が減った｜支出が減った引き算スキンケア実体験

「若く見られたい。でも毎日のケアは面倒で、コストもかかる……」そんな矛盾を抱えていませんか？少なくないビジネスパーソンが陥る「足し算の美容」は、実は時間とお金を奪い続ける「積み重なると無視できないコスト」かもしれません。

💬 ニカイドウの視点

私は1級FPとして、支出は「金額」だけでなく「かかり続ける手間と費用」まで含めて見るようにしてきました。その視点で辿り着いたのが、医療脱毛と肌断食を組み合わせた「引き算の美容」という考え方です（効果や費用には個人差があります）。

足し算の美容と、引き算の美容

比較項目	足し算のケア（買い足し続ける）	引き算のケア（脱毛×肌断食）
生涯コスト	基礎化粧品やシェービング剤を買い足し続ける	脱毛の初期費用が中心。続く出費は減らしやすい（個人差あり）
管理タスク	毎日10分の格闘・在庫管理	メンテナンスフリー
肌の状態	薬剤による一時的な対処	余計なケアの手間がゼロに

この記事で書くのは、洗面所まわりのモノを減らし、毎朝の手間を軽くするまでに私が実際に辿った道のりです。

• 朝の時間の奪還： 朝の5分を「ビジネスの構想時間」へ変える
• 固定費の削減： 基礎化粧品、カミソリ、薬代を長期的に断捨離
• 手間の最小化： 塗る・買う・悩むという毎日のタスクをまとめて手放す

最高の美肌とは、何かを塗って作るものではありません。「ダメージの原因」を削ぎ落として取り戻すものなのです。

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なぜ、脱毛をすると肌断食がスムーズに進むのか？

私が行った肌断食は、洗顔料や化粧水などの使用を減らす試みでした。すべての人に合う方法ではなく、肌トラブルがあれば中止して医療機関へ相談します。

しかし、ここで挫折してしまう男性は珍しくありません。

理由は明確です。「ヒゲ剃り」という物理的なダメージを続けているからです。

最大の敵「カミソリ負け」が消滅する

皮膚科医によると、カミソリによる剃毛は肌の角質層に負担をかけ、バリア機能を低下させる要因になり得るとされています（感じ方や程度には個人差があります）。

傷んだと感じる肌を補うために、私たちは「保湿」という名の絆創膏を貼りがちです。

私は基礎化粧品を減らした時期がありましたが、肌状態によって必要なケアは変わります。

脱毛によって剃毛の頻度が減れば、肌への物理的な刺激そのものを減らせると言われています（効果や必要性には個人差があります）。

ただしスキンケアの要否は肌質や状態によって異なるため、続けるかどうかは皮膚科医に相談して判断してください。

洗いすぎないから、乾燥もしない

洗顔料が必要なのは、肌に塗った「薬品」や「油分」を落とすためです。

私の場合は、脱毛で剃る頻度が大きく減ってから、洗顔を「お湯」中心に切り替えました（あくまで個人の実践で、適切な洗浄方法は肌質によって異なります）。

私は洗顔料をやめてから、逆に乾燥が気にならなくなりました。

私の場合は、余計なものを塗らなくなってから、かえって肌の調子が安定した気がします（個人の感想）。

過剰なケアを控えるという考え方を支持する専門家もいますが、保湿が必要かどうかは肌質・季節・年齢で変わります。乾燥が気になる場合は自己判断せず皮膚科医に相談を。

事実、肌の専門家も「過剰な保湿への依存」が肌本来のバリア機能を弱めるリスクを指摘しています。以下の動画では、医学的メカニズムに基づいた肌断食の正解と、成功させるための本質的なコツが網羅されています。私が整理しているのはあくまで費用面の話で、医学的な評価や保証をするものではありません。医学的な内容はこうした専門家の解説や、かかりつけの医師の説明でご確認ください。

▲ 肌の専門家が肌断食のやり方と成功のコツを解説（北條元治／登録39.3万人）

ニキビとニキビ薬の負のループを断つ

かつての私は、定期的にできるニキビに悩み、薬を常備していました。

原因は「不衛生なカミソリ」と「洗いすぎによる乾燥」でした。

脱毛後、洗顔料を使わなくなってからは、私の場合は肌の調子が落ち着いた気がします（個人の感想）。

薬代も洗顔料代も、悩む時間も含めて「買い足し続けるもの」を減らせたのが、私にとっては一番大きかったです。

【ポイント：肌が本来もつ力】

肌には本来うるおいを保つはたらきがあると一般に言われます。

前述のとおり剃毛の回数そのものが減るため、費用の面でも、私はシェービング関連の出費が減ったと感じています。

1級FPが考える脱毛と肌断食の「費用の見方」とクリニックの選び方

私はFP1級として、支出は目先の金額だけでなく、その後にかかり続ける費用や手間まで含めて考えるようにしています。

「脱毛は高い」という声がありますが、それは近視眼的な見方です。

長期で見ると、ケアにかかる時間や費用の積み重ねは見落とされがちです（実際の負担は前提や生活スタイルにより異なります）。

逆に、思い切って手放したことで家計が軽くなった美容支出は、やめてよかった美容支出ベスト10に具体例をまとめています。

毎朝の「数分」をどう見るか

大手証券会社で営業課長として働いていた頃、私はどんな支出も「何年で回収できるか」で見る癖がついていました。

毎朝の洗顔・髭剃り・スキンケアにかける数分は、1回ずつなら小さいです。ただ、毎日・何年も積み重なると、自分にとっては無視できない時間だと感じています。

ここで「時給◯円×40年＝◯万円」と大きな金額をはじくこともできますが、前提しだいでいくらでも変わる数字になってしまいます。だから私は、金額の試算より「数回の医療脱毛で剃毛の頻度を減らせそうか（効果や必要な回数には個人差があります）」という実感で判断しています。

脱毛そのものには数十万円かかります（私は11部位で総額80万円・1年半）。回収のペースは生活スタイルで変わるので、自分の家計の余白の中かどうかで決めてほしいと思います。

「その費用は手元に残しておいた方が得では？」と考えるかもしれませんが、実は医療脱毛にいくらかかる？1級FPが総額と続ける判断軸を整理を整理してみると、脱毛による「時間と手間の削減効果」がいかに大きいかが分かります。

「時間は二度と戻らないもの」であることを忘れてはいけません。

数字に出ない「気がかり」が減るということ

「ニキビができて商談に集中できない」

「夕方の青ヒゲが気になって自信が持てない」

こうした気がかりは数字に出てこないぶん見落とされがちですが、商談での集中力をじわじわ削っていきます。

肌の状態が安定していると、商談前に余計な気を取られずに済んだ、というのが私の実感です。

肌の心配をしなくていい状態は、その分だけ仕事や判断に頭を使える余白につながりました。

ミニマリストが選ぶ「本当に効くお金の使い方」

ミニマリストは「モノ」を減らし、「体験」と「自由」を増やします。

脱毛は、モノ（カミソリ、洗顔料、化粧水）を減らし、自由（朝の時間、快適な肌）を増やします。

私が4領域の美容を試してきた中でも、これほどミニマリズムと相性の良い引き算は少ないと感じています。

私の場合は、毛の処理という毎日のタスクを手放したことで、洗面所まわりがいちばんすっきりしました。

項目	従来のケア（40年間）	脱毛×肌断食（40年間）
金銭コスト	基礎化粧品・カミソリ・薬代などが続く（金額は人により大きく異なる）	脱毛の初期費用が中心。日々の消耗品は減らせる場合がある
時間コスト	毎日の手入れが積み重なる	剃毛・買い足しの手間を減らせる場合がある
気持ちの面	肌の調子を気にする日がある	手入れの心配ごとが減ったと感じる人もいる（個人差あり）

「いくらまでなら出していいか」をどう決めるか

年収◯万円なら推奨額◯万円、といった一覧表を作ることもできるが、同じ年収でも貯蓄・固定費・家族構成で「出せる額」はまったく違います。年収だけで推奨額を決めるのは、FPとしてはむしろ危ういと考えています。

私が家計を見てきた経験から、目安として勧めているのは1つだけ。「いまある金融資産・貯蓄を取り崩さずに、毎月の余りの範囲で払えるか」を先に確認することです。月額や分割は金額が小さく見えて契約のハードルが下がるが、総額と解約条件を必ず先に確認してほしいです。年収の数字より、自分の家計の余白に収まるかどうかで判断するほうが、後悔が少ないです。

信頼できる「医療脱毛」の選び方と、私が驚いたクリニックの実際

脱毛をするなら、多くの場合「医療脱毛」を選んでください。

エステ脱毛は「抑毛」であり、本当の意味でのミニマリズムは完成しません。

なぜエステではなく医療なのか、その決定的な違いについては医療脱毛にいくらかかる？1級FPが総額と続ける判断軸を整理で具体的に整理しています。

私は信頼と効率を重視し、以下の基準でクリニックを選びました。

北堀江LA皮膚科クリニックという選択

私が最終的に行き着いたのが、北堀江LA皮膚科クリニックでした。

私の経験では、従来の美容業界で当たり前とされてきた考え方とは違うやり方でした。

• 料金がネットに明示されていて分かりやすい（最新の料金は公式でご確認を）
• 私が利用した範囲では、不必要な高額施術の勧誘はありませんでした
• キャッシュレス決済完備でスムーズ
• ネット予約が驚くほど簡単

私が利用した際は明朗会計だと感じられたことは、安心材料の一つでした（個人の体験です）。

なお、クリニック選びの基準は人によって異なりますが、事前の問診で禁忌事項やリスクの説明があるかどうかは、どのクリニックを選ぶ場合でも確認しておきたいポイントです。不安な点があれば、消費者ホットライン（188）に相談することもできます。

私の場合は追加費用がなかった分、通い直すより総額は抑えられた、という感覚が残りました。

近所のクリニックから、大阪の院へ

最初は近所のクリニックで、ヒゲ、腕、手の甲、眉毛を脱毛しました。

徐々に効果を実感し、さらなる「清潔感の最適化」を求めて範囲を広げました。

現在はワキ、顔、うなじ、首、足まで完了しています。

「眉毛を整える時間」すら捨てたことで、思考のノイズがいっそう減りました。

単に毛をなくすだけでなく、眉サロンからアートメイクへ｜1級FPが自分の費用と手間を記録してみたで紹介しているように「描く手間」まで手放すことで、管理コストは文字通りゼロになります。

眉や細部まで手放したことで、私の中では「もう触らなくていい」という状態にようやく近づきました。

地方からでも大阪へ行く価値がある

私は地方にお住まいなら、通える範囲で料金が明朗なクリニックを選ぶのが現実的です。私は大阪の北堀江LA皮膚科クリニックに通いました。

料金体系や追加費用の条件がはっきりしないまま契約すると、通う時間も追加の支払いもふくらむことがあります。近さだけで決めず、総額の内訳を先に確認しておきたいです。

私の場合は、新幹線代を払っても、トータルの費用と「精神的な安心」の面では上回ったと感じました（住んでいる場所や通う回数によって変わります）。

目先の価格より、何年でその支出が回収できるかと考えています。家計を見てきた立場では、私が比較した範囲では、そこを選んだ方がトータルの費用は抑えられました（比較した条件や店舗は限られており、どこが安いかは条件によって変わります）。

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湯シャンと洗顔料断ちの実践ロードマップと、手放して変わったこと

理論を理解しても、明日からいきなり全てをやめるのは困難です。

体には「移行期」が必要だからです。

私が実際に辿った、無理のないステップを公開します。

なお、より踏み込んだ理論背景や「お金と時間を生み出す」具体的なステップについては、肌断食は肌に良い？洗顔料をやめた1級FPの手間とお金のリアルに体系化してまとめてあります。節約・固定費削減の観点からもメリットを確認したい方は、併せてご覧ください。

シャンプーを徐々に減らす「フェーズ移行法」

私はYouTubeでミニマリストタケルさんや仙人ライフ、TOKUNOさんなどの動画を見て、湯シャンを知りました。

最初は半信半疑でしたが、以下の順序で試しました。

1. 2日に1回シャンプー、1日はお湯のみ
2. 3日に1回シャンプーに頻度を落とす
3. 現在は「4日に1回」がベース

頭皮をゴシゴシ洗うのは月に2回程度まで減らしました。

結果として、長年悩んだフケとかゆみが私の場合はかなり落ち着きました。

「完全ゼロ」に縛られず、自分の体が心地よいバランスを探るのがコツです。

温度管理の黄金律は「37℃」

ここが最も重要なポイントです。

お湯の温度は、37℃前後のぬるま湯に設定してください。

皮膚科医の解説によると、熱すぎるお湯は肌の負担になりやすく、必要な皮脂を奪って乾燥につながる場合があると言われています（適温の感じ方には個人差があります）。

気になる症状があれば、自己判断は避け皮膚科医の診察を受けてください。

「冬は寒い」という問題は、浴室暖房を適切に使うことで解決します。

環境（設備）を整え、肌への物理的刺激を最小化しましょう。

整髪料と「ギャツビー60g」へのこだわり

湯シャンに切り替える際、整髪料選びも重要です。

私は「湯シャンで落ちやすい」と言われるジェルタイプを使用しています。

愛用しているのは「ギャツビー 強力固定スーパーハードジェル」です。

こだわりは、店舗であまり売っていない「60g」のミニマムサイズをネットで買うことです。

大きなボトルは場所を取り、洗面所の美観を損ねます。

消耗品すらミニマムなサイズにすることで、空間の質が向上します。

何も塗らない、何も隠さない。今、手に入れた自信

脱毛と肌断食を完遂した今、私の生活は大きく変わりました。

「清潔感」とは、何かを足して作るものではなく、不潔な要素を引いて残ったものです。

洗面所は「ハンドソープ」だけ

マコなり社長のYouTubeを参考に、洗面台のモノを徹底排除しました。

現在、出しっぱなしにしているのはハンドソープ一つだけです。

歯ブラシすら収納にしまっています。

界面活性剤を含む洗剤類が消え、洗面所は驚くほど衛生的になりました。

掃除は数秒で終わり、鏡を見るのが毎日楽しくなります。

年齢を伝えると驚かれる「若返り」の正体

「肌が綺麗ですね」と言われることが、以前より明らかに増えました。

実年齢を伝えると、年齢より若い印象になる（個人の感想）ことも珍しくありません。

高価なアンチエイジング化粧品は一滴も塗っていません。

ただ、余計なものを塗るのをやめてみただけです（あくまで私個人のケースです）。

私の場合は、余計なものを塗るのをやめてから肌の調子が落ち着いた気がしますが、適切なケアは肌質や年齢で異なるため、抗加齢の効果を保証するものではありません。気になる場合は皮膚科医にご相談ください。

事業家として得られた「思考の余白」

朝の身支度が「ゼロ」になります。

このインパクトは、単なる時間短縮に留まりません。

「今日は肌の調子が良いだろうか」という不安が消えます。

「化粧品を買い足さなければ」というタスクが消えます。

生活のインフラを最適化したことで、私は事業を育てることに集中できるようになりました。

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肌断食と脱毛の「よくある誤解」と、見送りたいときの中止・返金手順

肌断食には「やればやるほど良い」という誤解がつきまといます。ここで一度、デメリットや向き不向きを正直に語った医師の動画を見てください。良い面だけでなくリスクも知ったうえで取り入れるのが、ミニマリズムを失敗させないコツです。

▲ 美容皮膚科医が肌断食のデメリットと注意点を解説（上原恵理／登録19.8万人）

動画でも触れられているとおり、肌断食は万人向けではありません。次に、よくある誤解を一つずつ事実で整理していきます。

長文で解説してきましたが、まだ不安がある方も多いはずです。

ここで、現場のリアルな疑問に答えます。

湯シャンは「不潔」ではないのか？

「シャンプーを使わない＝不潔」と思い込んでいる人は、案外たくさんいます。

お湯だけでも汚れの多くは落ちると説明する専門家もいます。

洗いすぎで必要な皮脂まで奪うと肌トラブルにつながる場合があると指摘する皮膚科医もいますが、適切な洗浄方法は肌質によって異なるため、気になる場合は皮膚科医に相談することをおすすめします。

私は湯シャンに切り替えてから、頭皮の臭いを指摘されたことは一度もありません。

むしろ、過剰な香料で誤魔化さない「無臭の清潔感」が手に入ります。

肌が「ガサガサ」になった時の対処法

移行期には、どうしても乾燥が気になる日があるそうです。

私は、脱毛と肌断食を同時に進めたことから、幸い乾燥が気になることはありませんでした。

乾燥が気になる時は、ごく少量の「ワセリン」だけを薄く塗ります。

ワセリンは肌に浸透せず、表面を保護するだけのシンプルな素材です。

余計なものを足さないぶん、肌に負担をかけにくいのが利点です。

「困った時のワセリン」さえあれば、肌断食のハードルは一気に下がります。

医療脱毛・スキンケアを「見送りたいとき」に知っておくこと｜中止・返金の手順

「合わなかった」「想定より高い」と感じたら、契約を中止する選択も健全です。広告を踏まずにこのセクションだけ持ち帰っても、不利益にならないようにまとめておきます。

1．特定商取引法のクーリングオフが使えるかを確認する

美容医療・エステは「特定継続的役務提供」に該当し、契約金額5万円超かつ契約期間1ヶ月超の場合は契約書面受領日から8日間のクーリングオフ（無条件解約・全額返金）が可能です。スキンケア商品は対象外ですが、定期縛りの条件は同様にチェックします。

2．中途解約の手数料を比較表で並べる

クーリングオフ期間後でも中途解約はできますが、上限額は役務の種類（エステ・美容医療など）で異なります。具体的な計算方法は契約書面と消費者庁・特定商取引法ガイド（特定継続的役務提供）で必ず確認してほしいです。「縛り」が大きいほど解約時の負担も増えるので、契約前に総額と解約条件を試算します。

3．効果が出ない場合の返金保証

医療美容は「効果保証」を謳いにくい（薬機法）ですが、満足保証として返金対応するクリニックもあります。条件は「指定回数を消化」「医師の指示通りのケア」「写真記録」など厳しめです。広告の謳い文句より契約書面を優先します。

補足になるが、メンズスキンケアはメンズスキンケア完全入門で詳しく扱っています。本記事のテーマと深く関わるので、関心があればこちらも参照してほしい。

たるみやシミといった他の悩みも気になるなら、大人のハイフ完全ガイドやメンズのシミ取りレーザーもあわせて読むと、顔まわりの自己投資を一通り把握できます。

まとめ：今日からできる「美肌ミニマリズム」への第一歩

見た目に手をかけることは、私にとっては消費というより「あとから効いてくるお金の使い方」だと思っています。

ただ、かけ方は人それぞれです。大事なのは「最小の手間で、自分が納得できる状態を保てるか」です。

1. 医療脱毛で肌のインフラを整える。
2. 時給計算で「時間の損失」を可視化する。
3. 37℃のぬるま湯にして、洗いすぎを避ける。

まずは今夜、お湯の温度を1度下げることから始めてください。

そして、その浮いた時間で自分の人生について考える時間を持ちましょう。

余計なものを減らした先に、肩の力が抜けた感覚が残った——というのが、私の正直な実感です。

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この記事が、あなたの「時間」と「お金」と「肌」を守るきっかけになれば幸いです。

よくある質問（FAQ）

脱毛中に肌断食をしても大丈夫ですか？

肌の状態には個人差があり、施術後のケア方法や肌断食を再開してよい時期は、必ず施術を受けたクリニックの医師にご確認ください。一般には施術直後はデリケートな状態とされるため、自己判断で進めず指示に従うのが安全です。

肌断食でニキビは悪化しますか？

肌の反応には個人差があり、移行期に一時的に悪化したと感じる方もいるようです。悪化が続く・気になる場合は、期間にかかわらず自己判断で続けず皮膚科医にご相談ください。

脱毛と肌断食の組み合わせで本当に費用は減りますか？

私自身は、肌断食をきっかけに洗剤・口内ケア・洗濯洗剤・スプレー類まで含めて見直し、この項目だけで月3,750円ほどの「引き算」につながりました（美容支出全体では月3万円ほどを削っています）（あくまで私個人の家計の一例で、金額には大きな個人差があります）。脱毛で剃毛の頻度が減れば肌への物理的な刺激を減らせると言われますが、保湿などのケアを続けるかどうかは肌質・状態によって異なるため、要否は皮膚科医にご相談ください。

美肌ミニマリズムの基本ステップは？

①医療脱毛で剃毛をなくす、②基礎化粧品を「水＋ワセリン」程度に絞る、③紫外線対策だけは継続、④レーザーなどの施術を検討する場合は頻度や適応を皮膚科医の診察で判断、の4ステップです。

年齢を重ねても肌断食はできますか？

年齢に関係なく実践可能ですが、乾燥が進む大人世代は完全な肌断食より「ミニマルケア」（水＋ワセリン）の方が現実的です。本記事で具体プランを解説しています。

Q. 肌断食と脱毛は組み合わせられますか？

私の場合は、脱毛で剃毛の回数が減ったぶん、基礎化粧品を見直す移行がしやすかったです（個人の実感）。ただし肌のケアをどこまで減らしてよいかは肌質・状態によって異なるため、自己判断で一気に進めず、気になることは皮膚科医に相談してほしいです。

Q. 肌トラブルが出たらどうすればいいですか？

移行期に乾燥やニキビが出たと感じる方もいるようです（個人差があります）。気になる症状が続くなら、期間にかかわらず皮膚科医の診察を受けてください。施術後のケア方法は、必ず施術を受けたクリニックの医師の指示に従ってください。

Q. メンズも実践できますか？

男性は毎日の髭剃りがあるぶん、ヒゲ脱毛で剃毛の回数が減ると肌断食に移りやすいと感じる人もいます（個人差があります）。私自身もヒゲ脱毛のあとはシェービング関連の出費が減りました。ただし肌トラブルの有無や原因は人によって違うので、気になる症状は皮膚科医に相談してほしいです。

本記事のフェイス領域は、大人男性の自己投資の中でも、かけた費用に対して印象が大きく変わる領域です。頭・顔・歯・体・横断戦略の5領域配分は大人男性の自己投資の全体像で具体的に試算しています。